Balti Beef

There's no marinating involved with this simple recipe, which can be prepared and cooked in under an hour.

 

 

Serves: 4

 



Ingredients:

 

1 red (bell) pepper

1 green (bell) pepper

1 tbsp oil

1 tsp cumin ground cumin

½ tsp fennel seeds

1 onion, cut into thick wedges

1 garlic clove, crushed

2 ½ cm piece fresh root ginger, finely chopped

1 fresh red chilli, finely chopped

1 ½ tbsp balti paste

½ tsp salt

675 g lean rump or fillet steak (beef tenderloin), cut into thick strips

naan bread or basmati rice to serve

 

Method:

 

1. Cut the red and green peppers into 2 ½ cm chunks.

 

2. Heat the oil in a karahi, wok or frying pan and fry the cumin and fennel seeds for 2 minutes or until they begin to splutter. Add the onion, garlic, ginger, spinach and chilli and fry for a further 5 minutes.

 

3. Stir in the balti paste and salt and fry for a further 3-5 minutes.

 

4. Add the peppers and toss over the heat for about 5 minutes. Stir in the beef strips and continue to fry for 10-15 minutes or until the meat is tender.

 

Serve from the pan, with warm naan bread.

 

 

 



Hälsosam och fräsch yoghurt glass med jordgubbar

 

Antal: 4 personer

 

Ingredienser:

 

450-500 g naturell yoghurt

500 g jordgubbar

ca 2-2½ dl florsocker, allt beroende på hur syrlig eller söt du vill ha yoghurtglassen

2 msk med mynta, grovhackad

 

Arbetsbeskrivning:

 

1. Skölj jordgubbarna i kallt vatten och skär bort de gröna stjälkarna. Dela i 4 delar och lägg i en skål tillsammans med yoghurten och florsockret, hacka myntan och tillsätt även det och mixa smeten slät med stavmixer.  

 

2. Häll över i en plastburk som tål att frysas. Placera i frysen ca 6 timmar. Ta ut glassen 1 gång i timmen de första 4 timmarna och rör om ordentligt med gaffel så att det inte bildas för mycket kristaller och ställ sedan tillbaka igen intill den är fryst.

 

3. Låt gärna stå framme 15 min innan servering och skeda upp med en het glasskopa.



 

 



Pasta med kyckling och grönsaker

Antal: 4 personer

Ingredienser:

250 g pasta
500 g kycklingfilé
50 g bacon i tärningar
3 vitlöksklyftor
1 gul lök
1 liten purjolök eller en halv av en stor
75 g sockerärtor
1 ½ msk grillkrydda
olivolja
smör
1 msk färsk rosmarin
300 g creme fraiche
50-70 g babyspenat
salt
svartpeppar

Arbetsbeskrivning:

1. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen i saltat vatten med olja i.

2. Skär kycklingfiléerna i tunna strimlor. Skala och skär vitlöken i skivor. Skala och finhacka lök och purjolöken samt strimla sockerärterna.

3. Blanda kycklngen med grillkryddan, massera runt ordentligt och sätt åt sidan. Hetta upp en panna med smör och knaperstek bacon tärningarna. Ta av från pannan och häll över i en skål med hushållspapper i botten.

4. Hetta upp olja och smör i en stekpanna och stek kycklingen i ca 3 minuter. Tillsätt vitlöken och den färska rosmarinen (två kvistar färsk), allt beroende på smak och fräs ytterligare några minuter på medelvärme intill kycklingen är klar. Ta av från pannan och lägg på en tallrik.

5. Hetta upp olja och smör i en panna, och fräs det strimlande för 3-5 minuter.

6. Häll av pastan och häll det sedan tillbaka i en stor gryta/kastrull och tillsätt creme fraichen och värm upp försiktigt på svag värme.

7 Blanda sedan i grönsakerna som du fräst, bacon tärningarna, kycklingen och babyspenaten. Smaka av med svartpeppar och garnera med parmesan ost.