Äppelkaka med kanel, kardemumma, citron & ingefära

Ugn: 200˚

Ingredienser:

7 dl vetemjöl
4 tsk bakpulver
3 tsk vaniljsocker
1 msk kardemumma
citronskal av en ½ citron (enbart det gula)
1 msk citronsaft
2 st ägg
4 dl strösocker
3 dl mjölk
4 msk smält smör eller flytande becel

Äppelmarinad:

1 tsk färsk riven och finhackad ingefära
800 g - 1 kg äpple, urkärnade och skalade
1 dl socker
2 msk kanel

Arbetbeskrivning:

1. Sätt ugnen på 200°. Blanda mjöl, bakpulver, kardemumma och vaniljsocker i en skål.

2. Riv skalet av ½ citron, samt pressa ut 1 msk citronsaft.

3. Knäck äggen i en skål, ta i citronsaft, citronskal samt övriga ingredienser och vispa till en fast smet.

4. Skala och kärna ur äpplena, dela ned i klyftor.

5. Blanda socker, ingefära och kanelen i en stor plastpåse. Lägg ner äppel­klyftorna och skaka runt tills alla äpplen är täckta med blandningen.

6. Lägg bakplåtspapper i en långpanna, 30 x 40 cm.

7. Häll i kaksmeten och tryck ner äppelklyftorna jämnt fördelat i smeten. Gör ett mönster om så önskas. Pudra över lite kanel.

8. Grädda kakan i mitten av ugnen i ca 37-40 min.

Tips:

Servera kakan med en kula vaniljglass.
Dela gärna ned kakan i  rutor och frys in.

Tomatbröd

Antal: 1 bröd
Ugn: 200 ˚C

Ingredienser:

25 g jäst
1 burk krossade tomater (400 g)
1 dl vatten
citron skal av en ½ citron
11 basilika blad, grovhackade
1 tsk citronsaft
1 vitlöksklyfta, pressad eller finhackad
½ tsk timjan
1 tsk socker
2 tsk salt
2 krm kanel
1 msk ljus sirap
2 msk flytande becel smör
10 ½ dl vetemjöl + ca ½ dl till utbakningen


Pensling och garnering:

1 ägg + 1 msk vatten & pumpakärnor

Arbetsbeskrivning:

1. Skala och grovhacka vitlöken. Grovhacka basilika bladen.
Riv skalet av en halv citron samt pressa ut 1 tsk citronsaft.

1. Tillsätt alla övriga ingredienser utom jäst och mjöl i en kastrull.

2. Värm på till fingervarmt, 37 graders värme.

3. Smula ner jästen i en bunke och häll över tomatblandningen. Rör om väl så att jästen löses upp.

4. Tillsätt mjölet och arbeta in ordentligt, tills du fått den smidig.

5. Täck över med bakduk och låt jäsa 30 min.

6. Stjälp upp degen på mjölat bakbord, och knåda den smidig på nytt.
 
7. Väg upp degen i 3 lika stora delar, var degbit skall väga ca 382 gram.
 
8. Rulla ut dem till längder, fläta ihop och vik in ändarna.
 
9. Lägg flätan på en smord bakplåt eller med bakplåtspapper och låt jäsa under bakduk 30 min.
 
10. Precis innan gräddning så penslas brödet med 1 uppvispat ägg tillsammans med 1 msk vatten, vattnet har den egenskapen att den fördelar ägget bättre när du penslar. Strö över pumpakärnor.
 
11. Grädda i nedre delen av ugnen 25 min, flytta sedan upp brödet till mitten av ugnen de sista ca 5 minutrarna. Kolla under brödet så att det fått en fin färg eller knacka på det, och låter det ihåligt så är det färdigt.

Levain bröd med russin och lakrits smak

Antal: 1 bröd

Ingredienser:

9 g färsk jäst
7 dl kallt vatten (varav 1 dl med ljummet vatten för att lösa upp honungen)
1 msk med honung, smaksatt med lakrits
2 ½ tsk salt
70 g hackade russin
14 dl vetemjöl

Arbetsbeskrivning:

1. Smula jästen i en bunke. Häll på lite av det kalla vattnet och rör tills jästen har lösts upp. Tillsätt resten av vattnet, honung, salt och de båda mjölsorterna. Arbeta ihop till en smidig, lös deg ca 1 minut. Häll över degen i en oljad bunke/skål och täck med plastfilm. Låt degen jäsa i rumstemperatur 10–12 timmar.

2. Häll upp degen på en väl mjölad arbetsbänk. Strö över rikligt med mjöl. Vik ihop degens fyra hörn mot mitten. Då den är ganska lös var det svårt att få den ordentligt samlad, men gör så gott du kan. Lägg degen med skarven nedåt på ett bakplåtspapper, (skall göras snabbt så den inte faller ihop).
Detta brödet blir väldigt stort på plåten. (se bild). Låt jäsa under bakduk ca 30 min. Sätt ugnen på 250° och sätt samtidigt in en plåt så att den blir varm.

OBS: Värm på ugnen en timma innan det skall gräddas med den varma plåten i som det sedan skall överföras till.

3. Dra över papperet med degen till den heta plåten och grädda brödet i nedre delen av ugnen ca 40 min. Sänk sedan värmen till 225° och grädda ytter­ligare ca 10-15 min. Låt brödet svalna utan bakduk på galler.

Var uppmärksam och kolla brödet så att det inte går för länge. Alla ugnar bakar olika. Bästa tipset är att titta under brödet och se att det har en jämn färg, då är det klart.

Brödet passar formidabelt till ostar och går utmärkt att äta tillsammans med en god marmelad.

Frestande sås till sillen

 

Antal: 4 personer

 

Ingredienser:

 

2 dl creme fraiche (18%)

½ rödlök, finhackad

1 msk akacie honung

1 tsk vitvinsvinäger

3 tsk gräslök

2 krm citronpeppar

en nypa salt

vrid 4 hela varv på din svartpepparkvarn

 

Arbetsbeskrivning:

 

1.Skala och hacka rödlöken fint samt gräslöken.

 

2. Blanda samman alla ingredienser i en skål.

 

3. Låt gärna stå kallt i kyl ca 20-30 min innan servering.

 

Tips:

 

Passar utmärkt till potatis och sill.

Påsksallad med mango, avokado och mozzarella

Antal: 4 personer

Ingredienser:

125 g röda eller gula körsbärstomater
½ mango, mogen
2 st avokado
½ rödlök, skalad och skall skivas i tunna skivor
40 g babyspenat
50 g baby salat-mix
1 pkt cocktailmozzarella eller vanlig mozzarella skivad (à 125 g)
½ dl pumpakärnor
1 krm svartpeppar
en nypa flingsalt
basilika till dekoration

Arbetsbeskrivning:

1. Halvera körsbärstomaterna. Skala och skär mango och avokado i klyftor eller i tärningar. Skala rödlöken och skär den i tunna skivor.

2. Lägg alla ingredienser på ett serverings fat. Ringla över dressingen.

3. Blanda salt och pumpakärnor och strö över salladen precis innan den skall serveras.

4. Krydda med svartpeppar.

5. Ringla dressingen över salladen innan den skall serveras.

Recept till vinägretten finner du här: Äppel och Ingefärsvinägrett

Tips:

Rosta gärna pumpakärnorna i en stekpanna på medel temperatur tillsammans med lite olja och salt.

Äppel & Ingefärsvinägrett

 

Passar till min Påsksallad med mango, avokado och mozzarella.

Ingredienser:

1 liten schalottenlök, finhackad
1 msk flytande honung
0,25 dl vitvinsvinäger
½ dl rapsolja
0,25 dl olivolja
½ äpple, skalat och skivat i små tärningar
½ tsk ingefära, finhackad
3 basilika blad, grovhackade
1 krm svartpeppar
en nypa salt

Arbetsbeskrivning:

1. Allt blandas samman i en skål.

2. Ställ i kylskåp en timmas tid.

3. Ringla över vinägretten på salladen precis innan servering.

Långpannebröd med kanel, morötter och havregryn

Ingredienser:

50 g jäst
5 dl vatten
1 msk kanelhonung
50 g smör (smält)
4 dl havregryn
½ tsk kanel
1 medelstor morot (65 g), riven
ca 10-10 ½ dl vetemjöl

Arbetsbeskrivning:

1. Smält smör och honungen i en kastrull.

2. Tillsätt vattnet och värm till 37 grader, smula ned jästen, tillsätt salt, kanel, morot och havregryn.

3. Blanda väl.

4. Ha i större delen av mjölet och knåda tills degen är slät och precis börjar släppa från degbunkens vägg. Strö lite mjöl över, täck bunken med en handduk, och låt den jäsa till dubbel storlek på varm och dragfri plats, ca 40 min.

5. Ta degen ur bunken och knåda den smidig för hand på mjölat bakbord.    

6. Kavla eller platta ut degen i en bakpappersklädd långpanna (35x40 cm). Dela i rutor med mjölad kniv, 12 eller 16 st. Nagga med mjölad gaffel.

7. Täck brödet med handduk och jäs ca 30 min.   

8. Pensla brödet med mjölk och strö över havregryn och pudra med lite mjöl.

9. Grädda brödet i mitten av ugnen i 25-30 minuter, 225 grader.

10. Låt svalna på galler, täckt med handduk.

Hasselbackspotatis

På 1940-talet blev Djurgårdens populära restaurang Hasselbacken omgjord till restaurangskola. Kriget gjorde sitt till att matlagningen gick i sparsamhetens tecken. Potatisen var en bra basvara - nu "uppfanns" Hasselbackspotatisen som med elevernas hjälp sedan spred sig runtom på Sveriges restauranger.

 

Antal portioner: 3           

Ugn: 225 ˚

                   

Ingredienser:

11 potatisar av fast sort
25 - 50 g smör
1 tsk salt
1 msk ströbröd

 

Arbetsbeskrivning:

 

1. Värm ugnen till 225°. Skala potatisen. Skiva den i 2-3 mm tjocka skivor, så att de håller ihop i botten.

 

2. Placera potatisen i en ugnssäker smord form med skårorna uppåt. Smält smör och pensla potatisen väl. Salta och peppra. Placera dem strax över mitten i ugnen. Baka dem i 30 minuter.Ta dem gärna ut var 10 minut för att pensla med smör.

 

3. Efter 30 min i ugn, ta dem ut och pensla ytterligare med smör, salta och strö över ströbröd. Låt potatisen baka ytterligare 25-30 minuter. Pensla med smör då och då. Potatisen skall bli gyllenbrun. Om du inte tycker de får tillräckligt med färg så sätt igång grillen och varmluft under några minuter. Servera hasselbackspotatis som tillbehör till kötträtter eller fågel.

 

 



Härlig och fyllig kålsoppa

 

En fyllig och god soppa som passar bra till vinterns kalla dagar.

Antal: 4-5 personer

Ingredienser:

500 g vitkål, skivad och halverad till önskad storlek, skall vara i avlånga stänger
250 g nötfärs
320 g potatis, skala och dela ned i bitar
2-3 st medelstora morötter, skala och dela ned i bitar
2 st  gula lökar, skalade och halverade, delas ned i båtar
2 st vitlök, pressade
½ tsk torkad timjan
3 g persilja, grovt hackad
3 g gräslök, finhackad
15 dl (1½ liter) vatten och 1 hönsbuljong tärning eller grönsaks
10 st kryddpeppar, krossa dem gärna eller grovhacka
10 st enbär
2 st lagerblad
½ tsk mald koriander
salt
svartpeppar
aromat krydda - krydda köttfärsen med allt efter egen smak
allround krydda - krydda köttfärsen med allt efter egen smak
kött & grill krydda - krydda köttfärsen med allt efter egen smak

Arbetsbeskrivning:

1. Stek på vitkålen i en panna med en klick smör. Stek den i omgångar, salta och peppra. Den skall bli lätt gyllenbrun. Häll över i en stor gryta som soppan sedan skall kokas i.

2. Bryn köttfärsen tillsammans med löken, samt krydda med timjan, koriander, salt, peppar, allround, aromat, kött & grill kryddan.

3. Potatis och morötterna placeras i den stora grytan och tillsätt alla de övriga ingredienserna.

4. Blanda om och häll över 15 dl varmt vatten med en upplöst buljongtärning i. Låt små puttra på spisen intill potatisen är färdig.

5. Red med maizena till önskad konsistens.

6. Servera soppan varm med en klick creme fraiche, rödlök, gräslök, persiljekvist och ett gott bröd till.

Marinad med toner av mocca

 

Perfekt marinad till dina kycklingklubbor.

 

 

Antal: 6 stk kycklingklubbor

 

Ingredienser till marinad:

 

½ dl rapsolja

½ dl olivolja

3 vitlöksklyftor, pressade

1 tsk färsk ingefära, finhackad

1 tsk honung & kanel

1 tsk honung & mocca

1 krm svartpeppar

½ tsk garam masala

½ tsk vitvinsvinäger

en nypa salt

 

 

Arbetsbeskrivning:

 

1. Blanda samman alla ingredienser i en skål.

 

2. Häll marinaden över kycklingklubborna och massera runt så att allt täcks.

 

3. Låt stå i kylskåp mellan 4-6 timmar.

 



Indisk Kryddlimpa

Antal:  1 limpa

 

 Ingredienser:

 

½ lök, finhackad

1 msk olja
4 nejlikor
1 lagerblad
1 kanelstång
½ tsk hel kummin
½ tsk lök frö (onion seeds)
½ tsk mald koriander
en nypa mald kanel
1 tsk honung & chili
25 g smör
25 g jäst
2 ½ dl vatten (eller mjölk om du vill ha ett mjukare bröd med mjukare skorpa)
1 tsk salt
ca 6 ½ dl vetemjöl (varav drygt  ½ dl till utbakning) använd enbart om det behövs.
 

Arbetsbeskrivning:

 

1. Skala och finhacka den gula löken.

 

2. Värm på oljan i en panna och tillsätt löken och kryddorna. Låt det svettas några minuter på medelvärme så att alla kryddor och smaker kommer fram. Tillsätt smöret som skall smältas.

 

3. Ta av från plattan och plocka bort nejlikan, lagerblad och kanelstången.

 

 4. Värm vatten till fingertoppsvärme (37°). Smula jästen i en bunke och blanda med det varma vattnet tills jästen löst sig helt. Tillsätt smöret och kryddblandningen som du gjort samt salt. Tillsätt mjöl. OBS! Spara drygt  ½ dl till utbakningen. Knåda degen för hand ca 10 min. Låt jäsa under duk i rumstemperatur ca 30 minuter.

 

5. Knåda degen smabbt på mjölat bord. Forma till en limpa. Lägg limpan på en plåt med bakplåtspapper  med skarven nedåt. Låt jäsa under duk  40 minuter.

 

6. Värm ugnen till 200° och ställ en ugnssäker form med lite vatten på bottnen i ugnen. Pensla bröden snabbt med kallt vatten. Skär några sneda skåror i ytan med vass kniv. Strö över  lökfrön precis innan de sätts in.

 

7. Grädda på näst nedersta falsen i ca 35, flytta upp till mitten de sista 5 minutrarna. Brödet är färdigt när det låter ihåligt när man knackar lätt på undersidan. Låt brödet svalna på galler utan duk, så bevaras den spröda skorpan.

Piroger med köttfärsfyllning & en syrlig sallad

Antal: 4 personer

Fyllning:

250 nötfärs
½ lök, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackad
100 g champinjoner
5 tsk majs
2 tsk mango chutney
allround krydda - allt efer smak
kött & grill krydda - allt efter smak
aromat - allt efter smak
ca ½ dl ketchup
½ dl mjölk (3%)
salt
peppar

Arbetsbeskrivning:

1. Finhacka lök och vitlök, stek det i en panna med en klick smör och låter det få lite färg. Ta av och lägg på en tallrik, stek sedan champinjonerna på hög värme med lite smör, salta och peppra.

2. Bryn och krydda köttfärsen. Tillsätt svamp, lök och vitöken samt de övriga ingredienserna.

3. Ta av från plattan när du fått önskad konsistens och låt svalna av något.

Frisk och god sallad:

1 äpple, urkärnat och delat ned i önskade bitar
1 rödlök, halverad och skivad
½ burk med majs
1 tsk honung
1½ -2 tsk vitvinsvinäger
1 msk olja
en nypa salt och svartpeppar

Allt blandas samman i en skål.

Deg till 8 piroger

25 g jäst

25 g smör
2 ½ dl mjölk
0,75 tsk salt
½ tsk socker
ca 6-6½ dl vetemjöl

Arbetsbeskrivning:

 

1. Smula ner jästen i en bunke. Smält smöret i en kastrull, tillsätt mjölken och värm till fingervarmt, 37 grader. Häll den ljumma blandningen över jästen. Rör tills jästen smält. Tillsätt salt och socker. Arbeta in mjölet, lite i taget, till en smidig deg som inte kletar. Pudra över mjöl och låt degen jäsa övertäckt ca 30 min. Stjälp upp degen på en mjölad arbetsbänk. Dela den i 8 bitar, (75-76 gram per deg bit). Forma varje bit till en boll. Kavla ut till rundlar, ca 12cm i diameter.

2. Lägg ca 2 msk fyllning på ena halvan av rundeln.

3. Vik över den andra halvan och tryck ihop kanten med en gaffel. Lägg pirogerna på en plåt med bakplåtspapper.

4. Sätt ugnen på 225 grader. När ugnen är varm, pensla pirogerna med uppvispat ägg. Grädda mitt i ugnen ca 15-18 min. Servera med en frisk och syrlig sallad.

Vad är skillnaden mellan rörda och vispade satser?

Vispade Satser:

Med vispade satser menas:

Tex. Drömtårta, rulltårta och anslag.

Där vispas alltid ägg och socker till en luftig smet på högsta hastighet ett antal minuter.

(För att få i luft)

Därefter tas torra ingredienser i försiktigt.

Ofta används bakpulver som hävningsmedel i dessa bakverk.


Rörda satser:

Tex. Sandkaka och vissa muffinssorter.

Här körs margarin och socker luftigt.

Därefter tas ägg i försiktigt, några i taget och sist tas torra produkter i smeten.

Hävningsmedel kan vara bakpulver, hjorthornssalt eller bikarbonat.

Marinated Spiced Lamb Stew

Spice-coated lamb cubes, cooked until tender.

Serves: 4

Ingredients:

750-800 g lamb, trimmed of all fat and cut into 1 1/2 inch cubes
3 garlic cloves, crushed
2 teaspoons finely grated fresh root ginger
2 tablespoons white wine vinegar
5 tablespoons dried or fresh mint leaves, finely chopped
2 teaspoons ground cumin
2 teaspoons ground coriander
1 teaspoon chilli powder
6-7 cloves
1 cinnamon stick
1 bay leaf
1 black cardamom pod
1 onion, halved and sliced
200 ml natural yogurt
salt
2-3 tbsp oil

Method:

1. Place the lamb cubes in a bowl.

2. Put the garlic, ginger, vinegar, cumin, coriander, chilli powder and yogurt in a food processor and blend until smooth. Season, then pour this mixture over the lamb to coat it evenly.

3. Cover and chill in the refrigerator for 4-6 hours or over night if time permits.

4. Heat 2-3 tbsp oil in a casserole. Add the cloves, bay leaf, cardamom pod, cinnamon stick and the sliced onion. Stir-fry for 2-5 minutes, until the onion is lightly golden.

5. Add the lamb. Bring to the boil, then reduce the heat to a simmer and partially cover the pan.

6. Simmer, stirring occasionally for 50 minutes - 1½ hour or until the meat is tender.

 

7. Serve with Spiced Lemon Rice

 

 

 

Spiced Lemon Rice

A typical southern Indian favourite, this citrus-flavoured rice dish is a perfect accompaniment to plain grilled fish, lamb stew or chicken.

Serves: 4

Ingredients:

200 g basmati rice
1 tablespoon olive oil
1 bay leaf
12-14 fresh or dried curry leaves
1 dried red chilli
2,5 cm cinnamon stick
3-4 cloves
4-6 cardamom pods
2 teaspoons cumin seeds
8-10 black peppercorns
¼ teaspoon turmeric
juice of 1 large lemon
450 ml boiling water
salt

Method:

1. Place the rice in a sieve and wash it throughly under cold running water. Drain well and set aside.

2. Heat the oil in a nonstick saucepan; when it is hot add the curry leaves, chilli, cinnamon stick, cloves, cardamom, cumin seeds, black peppercorns, bay leaf and turmeric. Stir-fry for 20-30 seconds and add the rice. Stir-fry for 2 minutes, then add the lemon juice and the measured water.

3. Bring to the boil, cover the pan tightly and reduce the heat to low.

4. Cook for 10-12 minutes, remove from the heat and allow to stand undisturbed for 10 minutes. Fluff up the rice with a fork and season before serving.

Healthy tip:

Lemons are an excellent source of vitamin C, which is important for boosting the immune system, healing wounds and protecting against heart disease. Vitamin C also helps the body absorb iron.

South Indian Pepper Chicken

 

Spiced with peppercorns rather than chilli, this creamy curry will be popular with the whole family. Fresh ginger and garlic give it a warming, spicy aroma. Serve with a refreshing salad to complement the rich sauce.

Serves: 3

Ingredients:

1 tablespoon sunflower oil
1 bay leaf
4 cloves
½ teaspoon crushed cardamom seeds
2 teaspoons crushed black peppercorns
1 teaspoon finely grated fresh root ginger
2 teaspoons finely grated garlic
625 g (1 ¼ lb) boneless, skinless chicken breasts, cut into bite-sized pieces
150 ml water or chicken stock
½ teaspoon turmeric
350 ml low-fat natural yogurt
salt

Method:

1. Heat the oil in a large nonstick frying pan and when hot add the bay leaf, cloves, crushed cardamom seeds and peppercorns. Stir-fry for 30 seconds, then add the ginger, garlic and the chicken.

2. Stir-fry over a medium heat for 4-5 minutes before adding the water or stock and the turmeric. Season.

3. Bring to the boil, cover, reduce the heat and simmer gently for 10-12 minutes or until the chicken is tender and cooked through.

4. Remove from the heat, drizzle over the yogurt so that it is partially stirred in and serve.

Healthy tip:

Adding low-fat yogurt gives this dish a rich creaminess, with none of the fat that comes with cream, ground almonds or coconut - which are all popular ingredients in many Indian curries.

Masala Fennel Prawns

Fresh, juicy prawns, cooked simply in a fennel-spiced sauce, makes for a healthy lunch when served with rice and a chopped salad.

 

 

Serves: 2-3

 

Ingredients:

 

1 teaspoon light olive oil

12-15 fresh or dried curry leaves

2 large shallots, or 4 small, halved and finely sliced

2 teaspoons finely grated garlic

1 teaspoon finely grated fresh root ginger

1 tablespoon fennel seeds

1 tablespoon mild curry powder

5 large, ripe tomatoes, deseeded and chopped

750 g (1½ lb) raw tiger prawns, peeled and deveined

sea salt

coriander leaves, to garnish

Method:

1. Heat the oil in a large wok or nonstick frying pan and add the curry leaves. Stir-fry for 30 seconds and add the shallots. Stir and fry over a medium heat for 4-5 minutes, then add the garlic, ginger and fennel seeds.


2. Cook gently for 2-3 minutes, then add the curry powder and tomatoes. Turn the heat to high and stir-fry the mixture for 3-4 minutes.


3. Add the prawns and cook over a high heat for 6-7 minutes or until the prawns turn pink and are just cooked through. Add a little bit of tomato juice if needed. Remove from the heat, season and garnish with fresh coriander leaves.


4. Serve immediately with steamed rice.

Crispy Grilled Red Masala Mackerel

 

Serves: 2

Oven: 225 ˚C, 437 ˚F (hot air)

 

Ingredients:

 

2 fresh mackerel, each around 250-300 g, (8-10 oz), cleaned and gutted

 

Red Masala Paste:

 

1 tablespoon sunflower oil

1 teaspoon finely grated fresh root ginger

2 teaspoons finely grated garlic

2 red chillies, deseeded and very finely chopped

1 teaspoon chilli powder

½ teaspoon turmeric

1 teaspoon ground cumin

1 teaspoon ground coriander

3 tablespoons tomato purée

1 teaspoon brown sugar

juice of 1½ - 2 lemons

 

Method:

 

1. Make a 4-6 deep diagonal slices on each side of the fish.

 

2. Make the paste by placing all the ingredients in a food processor and mix unil fairly smooth.

 

3. Season well and spread over the fish, making sure it gets into the slits.

 

4. Leave to marinate in the fridge for at least 1 hour.

 

5. Cook under a hot grill for 6-8 minutes on each side until cooked through and lightly charred at the edges. Cover with aluminium foil if it gets to dark.

 

6. Serve immediately with salad.

 

Salad:

 

½ cucumber, halved and sliced

10 cherry tomatoes, quartered

1 red onion, sliced

 ½ tbsp oil,

pinch of black pepper,

1 tbsp lemon juice

½ tbsp coriander leaves, chopped

 

Healthy tip:

 

The spices in this masala have many therapeutic properties, including boosting the immune system, improving circulation, improving mood and reducing inflammation.